Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Bench

Hinzugefügt von Peter Lambek

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

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