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Anfänger Training

Quickie

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat

Amber K
 		    Hinzugefügt von Amber K
Quickie
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Heel Toe Rocks
Heel Toe Rocks
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds

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