Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Épaules

Ausrüstung: Barre de traction, Haltères, Banc, Haltères russes, Chaise

Hinzugefügt von M Manu

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Par Alexandre

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

Développé avec banc et haltère

Développé avec banc et haltère

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Tractions penchées avec 2 haltères russes

Tractions penchées avec 2 haltères russes

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Développé épaule

Développé épaule

100 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

10 Wiederholungen

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

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1 Min 30 Sek

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45 seconds

1 Min 30 Sek

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