Intensives Training

Complete Strength 1

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Single Leg Deadlift

Dumbbell Single Leg Deadlift

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

30 Wiederholungen

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

15 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

15 Wiederholungen

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

30 seconds

15 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 Min 6 Sek, Intensiv

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 Min 2 Sek, Intensiv

Complete Strength 10

Complete Strength 10

31 Min 28 Sek, Intensiv

Complete Strength 68:

Complete Strength 68:

36 Min 26 Sek,

Complete Strength 60

Complete Strength 60

41 Min 30 Sek, Intensiv

Complete Strength 8 Revamped

Complete Strength 8 Revamped

19 Min 3 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 Min 34 Sek, Mäßig

24 minutes, Intensiv

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 Min 6 Sek,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 Min 45 Sek, Mäßig

13 Min 6 Sek, Mäßig

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 Min 56 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Independent Workout

Anfänger

20 Min

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Kettlebell Core

Mäßig

11 Min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Total Body Bodyweight

Intensiv

17 Min

Full Body

No Equipment

Muscle Burn

Mäßig

29 Min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Intense Bodyweight Circuit

Intensiv

24 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper