Intensives Training

BENCCHH

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Dip Bar

Hinzugefügt von Maguire Chiwanza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Steigung: Mäßig

4 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

4 minutes

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

50 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Ring Alligator Push-Ups

Steigung: Mäßig

Ring Alligator Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

Elevated Chest Dips

50 Wiederholungen

Verwandte Workouts

35 minutes, Intensiv

23 Min 4 Sek, Mäßig

7 Min 40 Sek, Intensiv

5 Min 24 Sek, Intensiv

22 Min 3 Sek, Mäßig

10 Min 33 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms Massive

Intensiv

10 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Back to Back

Intensiv

2 Min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Shrugg 100

Intensiv

3 Min

Back

Barbell

Arms 50

Intensiv

2 Min

Arms

Dumbbells

Triceps 100

Intensiv

5 Min

Arms

Strength Machine

Shoulders 100

Intensiv

4 Min

Upper Body

Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper