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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Jon Chua
 		    Hinzugefügt von Jon Chua
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
30 minutes
Rest
Rest
5 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
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12 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
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12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
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12 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
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12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 Wiederholungen
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
Rotational Shoulder Presses
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 Wiederholungen
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
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12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 Wiederholungen
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
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12 Wiederholungen
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12 Wiederholungen
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
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Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

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