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Intensives Training

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Sylvia 🥾
 		    Hinzugefügt von Sylvia 🥾
8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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