Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

WaistED

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Katherine Sibri
 		    Hinzugefügt von Katherine Sibri
WaistED
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Work your waist line!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconds

Verwandte Workouts

Waist
Waist
15 minutes, Anfänger
Workout 1
Workout 1
6 Min 5 Sek, Anfänger
1
1
9 minutes, Mäßig
O
O
3 Min 25 Sek, Mäßig
Dani1
Dani1
13 Min 30 Sek, Mäßig
Workout
Workout
10 minutes,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Waist

Waist

Intensiv 21 Min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Anfänger 4 M 30 S  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Waist

Waist

Intensiv 4 Min  
Pilates  
Victoria Secret Workout

Victoria Secret Workout

Intensiv 1 Std 29 Min  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos