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Intensives Training

The Murph

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
The Murph
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Use with 20lb vest of possible, metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run 1 Mile
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run 1 Mile
12 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
100 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
200 Wiederholungen
Squats
Squats
300 Wiederholungen
Run 1 Mile
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run 1 Mile
12 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen

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