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Intensives Training

Shoulders

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Shawn Dinant
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Shawn Dinant
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ice Skaters
❤️ Maximal (Zone 5)
Ice Skaters
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Shadow Boxing
❤️ Maximal (Zone 5)
Shadow Boxing
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
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40 seconds

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