Mäßiges Training

Fighting

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Exercise Mat

Hinzugefügt von Farah Ennogwa

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

Straight Punches

Straight Punches

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

Jab,cross And Hook

Jab,cross And Hook

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconds

Jab, Cross, Slip

Jab, Cross, Slip

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Side Leg Pulses

Side Leg Pulses

30 seconds

Front, Back Kick

Front, Back Kick

30 seconds

Satz 6: 10 Runden

Evade Head Kick

Evade Head Kick

5 seconds

5 seconds

5 seconds

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

24 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

27 minutes,

1 hour, Intensiv

Boxing With Legs & Butt

Boxing With Legs & Butt

48 Min 45 Sek, Mäßig

25 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 Min 3 Sek, Mäßig

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 Min 36 Sek, Mäßig

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Flexibility I

Intensiv

21 Min

Full Body

Exercise Mat

Butt II

Mäßig

33 Min

Butt

Intensiv

24 Min

Lower Body

Exercise Mat

Back Flexibility II

Mäßig

9 Min

Yoga

Wall

Lex Flexibility II

Mäßig

13 Min

Glutes

Stability Ball, Foam Roller, Wall

Before bed

Mäßig

13 Min

Legs

Exercise Mat, Kettlebells, Resistance Bands

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper