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Intensives Training

Push 3.0

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbells, Wall

Benedictus Mario
 		    Hinzugefügt von Benedictus Mario
Push 3.0
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Ppl

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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