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Intensives Training

Weighted Pull

Intensiv   52 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Benedictus Mario
 		    Hinzugefügt von Benedictus Mario
Weighted Pull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Hard core MF!!

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Weighted Pull-Ups
Gewichte: Mäßig
Weighted Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
64 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
33 seconds
Rest
Rest
3 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
33 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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