Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Glute Workout

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebells

Catherine Johnson
 		    Hinzugefügt von Catherine Johnson
Glute Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
40 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Three-way Leg Raise
30 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 Wiederholungen
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Three-way Leg Raise
30 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 Wiederholungen
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute

Verwandte Workouts

Hip Flexors & Glutes
Hip Flexors & Glutes
39 minutes, Mäßig
Glute Workout
Glute Workout
27 minutes, Mäßig
Butt
Butt
22 Min 5 Sek, Mäßig
Glute Blasters
Glute Blasters
12 minutes, Mäßig
Glutes
Glutes
5 Min 50 Sek, Anfänger
Glutes
Glutes
19 Min 40 Sek, Anfänger
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 Min 30 Sek, Intensiv
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 Min 30 Sek, Intensiv
Getting on the xTrain!
Getting on the xTrain!
24 minutes, Intensiv
5-Minute Lower Body Power Finisher
5-Minute Lower Body Power Finisher
5 Min 15 Sek, Mäßig
December/January Rehab
December/January Rehab
22 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body Strength WO v.3
Full Body Strength WO v.3
31 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos