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Mäßiges Training

Less Exercises, Same Duration

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Bridget Farmer
 		    Hinzugefügt von Bridget Farmer
Less Exercises, Same Duration
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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