Mitglieder Workout

Pull Split

Duration 39 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Keylan Naidoo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Push, pull, Legs. This is the pull day workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Leicht

Dumbbell Wrist Curls

20 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichte: Leicht

Dumbbell Reverse Wrist Curls

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

45 seconds

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

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45 seconds

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

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