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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Paige Pierce
 		    Hinzugefügt von Paige Pierce
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Clams
Clams
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute

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Legs (work in progress)
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