Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

PPL

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Jonatan Villebro
 		    Hinzugefügt von Jonatan Villebro
PPL
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Linear progression based for beginners

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Maximal
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Pull-Ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Pull-Ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Pull-Ups
12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back
Back
6 Min 12 Sek, Intensiv
Back
Back
5 Min 44 Sek, Anfänger
Pull1
Pull1
36 seconds, Mäßig
Legs/Back
Legs/Back
14 Min 9 Sek, Intensiv
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 Min 20 Sek, Mäßig
Back
Back
8 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 Min 24 Sek, Mäßig
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 Min 24 Sek, Mäßig
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 Min 17 Sek, Mäßig
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 Min 36 Sek, Mäßig
5 For 5
5 For 5
19 Min 55 Sek, Intensiv
At the Bar
At the Bar
19 Min 33 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos