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Mäßiges Training

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Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Ftf40 Jan
 		    Hinzugefügt von Ftf40 Jan
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bent Over Row.
Bent Over Row.
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lat Pull Downs
Lat Pull Downs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Cable Row
Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Row
Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Row
Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Row
Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Shrug
Dumbell Shrug
10 Wiederholungen

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