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Mäßiges Training

12-01

Mäßig   1 Std 3 Min

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Hinzugefügt von Laurens Linthout
12-01
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 20 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Wide Pushups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
16 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
14 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
25 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
CARDIO
30 minutes

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