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Mäßiges Training

P/P/L - A4

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Box or Step

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
P/P/L - A4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Downward facing dog to alternating knee taps
Downward facing dog to alternating knee taps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Get Ready For Round 2
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Battle Rope
Battle Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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