Intensives Training

Push

Intensiv Duration 1 Std 18 Min

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Hinzugefügt von Jack G

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 10 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 10 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 10 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

100 Wiederholungen

100 Wiederholungen

100 Wiederholungen

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