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Mäßiges Training

Quick And Dirty

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Kettlebells

Jaime Wenzlick Jaime Wenzlick
 		    Hinzugefügt von Jaime Wenzlick Jaime Wenzlick
Quick And Dirty
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Ice Skaters
Ice Skaters
12 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds

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