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Intensives Training

Power Couple

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Ey Rallis
 		    Hinzugefügt von Ey Rallis
Power Couple
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

A strong workout for a strong couple

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
1 minute
Seated Ball Toss with Standing Partner
Seated Ball Toss with Standing Partner
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Seated Ball Toss with Standing Partner
Seated Ball Toss with Standing Partner
30 seconds
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 seconds
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minute
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
3 minutes

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