Intensives Training

beastMode1

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Bench, Dumbbells, Barbell, Rowing Machine

Hinzugefügt von Chad Bloss

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

20 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Schwer

Wiederholungen bis zum Versagen

Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

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