Intensives Training

Weights 3

Intensiv Duration 1 Std 6 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Per Ed

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Medicine Ball Slams

Gewichte: Mäßig

Medicine Ball Slams

1 minute

30 seconds

Medicine Ball Clean

Medicine Ball Clean

1 minute

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

30 seconds

Medicine Ball Chops

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Medicine Ball Chops

1 minute

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

30 seconds

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minute

2 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

1 minute

30 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

30 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

30 seconds

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

30 seconds

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

1 minute

2 Min 30 Sek

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