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Mäßiges Training

Side To Side

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Gerlinda Ehrenhard
 		    Hinzugefügt von Gerlinda Ehrenhard
Side To Side
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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