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Intensives Training

Lunges 🥳🥳🥳🥳

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Lunges 🥳🥳🥳🥳
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Body Circles
Body Circles
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Lunges to Squats
Lunges to Squats
1 minute
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
1 minute
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minute
Standing Separate Leg Stretching Pose
Standing Separate Leg Stretching Pose
1 minute

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