Intensives Training

Day 29

Intensiv Duration 52 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Maximal

Hip Thrust

3 Wiederholungen

3 minutes

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

3 Wiederholungen

3 minutes

Satz 4: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

3 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Maximal

Cable Lat Pull Down

3 Wiederholungen

3 minutes

Satz 6: 3 Runden

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 Wiederholungen

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