Intensives Training

Monday Back

Intensiv Duration 1 Std 31 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Steve Peters

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 Wiederholung

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Cable Kneeling Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Maximal

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

20 minutes

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

15 minutes

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

30 minutes

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