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Intensives Training

Can't Sit Up!

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Jedediah Michaels
 		    Hinzugefügt von Jedediah Michaels
Can't Sit Up!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

This one will get your midsection good and sore.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
2 minutes

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