Mäßiges Training

Step Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Sylvia 🥾

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Step workouts are a great way to get your heart rate up before you start your training. Use step or box. It's advisable to add arm swings.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 seconds

30 seconds

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 seconds

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

30 seconds

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

30 seconds

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

30 seconds

30 seconds

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 seconds

30 seconds

20 seconds

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