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Mitglieder Workout

Arm Day

7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall

Janay Mckinley
 		    Hinzugefügt von Janay Mckinley
Arm Day
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 Wiederholungen

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