Intensives Training

Quick Cardio Fix

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Full Body, Cardio

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Timothy Walker

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Just a quick workout to get heart pumping

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jump your feet forward to a squat.

20 seconds

10 seconds

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

20 seconds

10 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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