Mäßiges Training

Smart Lifiting Super Back

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back, Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Tim Walker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

SUPERSET BACK WORKOUT

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

5 Wiederholungen

Dumbbell Back Row

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Dumbbell Back Row

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

5 Wiederholungen

1 minute

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