Op de xTrain!

Alles wat je nodig hebt voor deze cross training workout is een step/bank, kettlebell/dumbbell, en een loopband of wat ruimte om 30 seconden te sprinten. Dit wordt een totale uithoudingsvermogen workout, maak je klaar om te zweten!

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Afwisselende Laterale Lunges met Kettlebell

30 seconds

Transition

10 seconds

Ster Push-Ups

8 Wiederholungen

Transition

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Boxsprongen

30 seconds

Transition

10 seconds

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Squat naar Upright Row

15 Wiederholungen

Transition

10 seconds

Leg Raises

30 seconds

Transition

10 seconds

Sprint

30 seconds

Transition

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 2 Burpees

30 seconds

Rust

20 seconds

Erscheint in

Kardio

Laufen

Po & Beine

Kraft

Verwandte Workouts

Uithoudingsvermogen & Kracht

36 minutes, Intensiv

Totale Lichaam Uitdaging

20 minutes, Intensiv

Onderlichaam Kettlebell I

19 Min 25 Sek, Mäßig

Kettle Oproep

15 minutes, Mäßig

Sta Op

13 Min 10 Sek, Intensiv

Kettlebell Benen A

23 Min 30 Sek, Mäßig

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now