Intensives Training

Friday

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Aaron Hughes

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Right Concentrated Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Left Concentrated Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

Bicycles

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

25 seconds

Rest

10 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

25 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Alternating Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Right Concentrated Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Left Concentrated Curls

25 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

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