Intensives Training

Abtastic

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Cat Aracil

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Bicycles

1 minute

Plank

1 minute

Leg Flies

30 seconds

Superman Into Banana

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Side Plank

1 minute

Scissor Kicks

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Russian Twist

1 minute

Bicycles

1 minute

Plank

1 minute

Leg Flies

30 seconds

Superman Into Banana

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Side Planks

1 minute

Scissor Kicks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Russian Twist

1 minute

Bicycles

1 minute

Plank

1 minute

Leg Flies

30 seconds

Superman Into Banana

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Side Planks

1 minute

Scissork Kicks

30 seconds

Verwandte Workouts

27 minutes, Mäßig

12 minutes, Intensiv

8 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

4 Min 25 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Mäßig

16 Min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensiv

15 Min

Abs 2

Intensiv

15 Min

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

PlayFitTurbo By PLAYFIT365

Intensiv

15 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper