Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Tabata 3

Intensiv   45 minutes

Shannon Watson
 		    Hinzugefügt von Shannon Watson
Tabata 3

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Sprint
20 seconds
Rest
10 seconds
Sit Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Push Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Wide Leg Sit Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Wall Sit
20 seconds
Rest
10 seconds
Heisman
20 seconds
Rest
10 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Tricep Dip
20 seconds
Rest
10 seconds
Squat Jump
20 seconds
Rest
10 seconds
Mason Twists
20 seconds
Rest
10 seconds
Overhead Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
10 seconds
Sit Up With Weight
20 seconds
Rest
10 seconds
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpee
20 seconds
Rest
10 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Biceps
20 seconds
Rest
10 seconds
Stairs
20 seconds
Rest
10 seconds
Superman
20 seconds
Rest
10 seconds
Row
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunge Jumps
20 seconds
Rest
10 seconds
Sit Up With Legs Up
20 seconds
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Heisman
20 seconds
Rest
10 seconds
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Tabata
Tabata
45 minutes, Intensiv
Tabata
Tabata
17 Min 30 Sek, Intensiv
Tabata 1
Tabata 1
4 Min 50 Sek, Mäßig
Tabata
Tabata
33 Min 20 Sek,
Tabata & Strength 3
Tabata & Strength 3
1 hour, Intensiv
Tabata
Tabata
7 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tabata

Tabata

Intensiv 27 Min  
Tabata

Tabata

Intensiv 29 Min  
Tabata 2

Tabata 2

Intensiv 24 Min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensiv 38 Min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensiv 35 Min  
Tabata

Tabata

Intensiv 39 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos