Mäßiges Training

Ab

Mäßig Duration 36 minutes

Hinzugefügt von L K

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

3 minutes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

10 minutes, Anfänger

13 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Bootcamp

Mäßig

16 Min

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Mäßig

35 Min

Full Body

Dumbbells

Crunches

Anfänger

1 Std 15 Min

30 Day Challenge

Intensiv

1 Std 10 Min

Daily

Anfänger

1 hour

Breakfast Energy Burst

Mäßig

1 hour

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper