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Intensives Training

Strength

Intensiv   47 minutes

Lesley Deyton
 		    Hinzugefügt von Lesley Deyton
Strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutes
Jog
Jog
2 minutes
Stretching
Stretching
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Side Lunge with Twist
1 Min 30 Sek
Walk
1 minute
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minute
Walk
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Walk
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Walk
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Walk
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Strtching
3 minutes

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Warm Up
Warm Up
3 Min 35 Sek, Anfänger
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