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Beschreibung

Monday/Thursday


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
15 minutes
Stairs
10 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutes
Triceps Kick Backs
3 minutes
Dumbbell Bench Press
3 minutes
Chest Press
3 minutes
Machine Pull Back
3 minutes
Tricep Machine Pull Down
3 minutes
Dumbbells Pull Ups
3 minutes
Bar Bicep Curls
3 minutes
Side Crunches
3 minutes
Ab Roller
3 minutes


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