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Anfänger Training

Post Run

Anfänger   13 minutes

Venky Rao
 		    Hinzugefügt von Venky Rao
Post Run

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shavasana
30 seconds
Right Leg Crunch
30 seconds
Left Leg Crunch
30 seconds
Both Crunch
15 seconds
Right Leg Up
30 seconds
Left Leg Up
30 seconds
Right Leg Cross
15 seconds
Right Cross Crunch
30 seconds
Left Leg Cross
15 seconds
Left Cross Crunch
30 seconds
Right Cross Twist
45 seconds
Left Cross Twist
45 seconds
Sit Up
15 seconds
Right Wrap Sitting Twist
45 seconds
Left Wrap Sitting Twist
45 seconds
Downward Dog
30 seconds
Dog Right Leg Lift
30 seconds
Dog Left Leg Lift
30 seconds
Right Lunge
15 seconds
Right Warrior
30 seconds
Right Lunge
15 seconds
Downward Dog
10 seconds
Left Lunge
15 seconds
Left Warrior
30 seconds
Left Lunge
15 seconds
Downward Dog
10 seconds
Cobra
45 seconds
20 Push Ups
30 seconds
Shavasana
30 seconds

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