Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Post Workout Deep Stretch

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Lace Allen
 		    Hinzugefügt von Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 seconds
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconds
Left Pyramid
Left Pyramid
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minutes
Butterfly
Butterfly
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 seconds

Verwandte Workouts

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutes, Anfänger
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minutes, Anfänger
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minutes, Mäßig
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minutes, Anfänger
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 Min 33 Sek, Anfänger
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Leg Day 1

Leg Day 1

Mäßig 33 Min  
Lower Body   Foam Roller, Strength Machine, Barbell
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Anfänger 7 Min  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Anfänger 2 Min  
Lower Body  
Strong Curves BB 1-4 Workout B

Strong Curves BB 1-4 Workout B

Mäßig 29 Min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Strong Curves BB 1-4 Workout C

Strong Curves BB 1-4 Workout C

Mäßig 40 Min  
Glutes   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band
Strong Curves BB 5-8 Workout A

Strong Curves BB 5-8 Workout A

Mäßig 39 Min  
Lower Body   Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos