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Intensives Training

Day B

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jay G
 		    Hinzugefügt von Jay G
Day B
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Tatum Press
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Pullover
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 5: 4 Runden
Squats
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 7: 4 Runden
Bicep Curl
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 9: 4 Runden
Side Bend
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Rest
2 minutes

Satz 11: 4 Runden
Dumbbell Drag
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 13: 4 Runden
Alternating Shoulder Press
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 15: 4 Runden
Front Fly
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 17: 4 Runden
Tricep Kickback
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 18: 1 Runde
Switch
20 seconds

Satz 19: 4 Runden
Leg Lifts
20 seconds
Rest
10 seconds

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