Intensives Training

body changes

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Stephanie Ferguson

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 Min 30 Sek

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 Min 30 Sek

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 Min 30 Sek

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 Min 30 Sek

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 Min 30 Sek

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 Min 20 Sek

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 Min 20 Sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 Min 20 Sek

Plank

1 Min 20 Sek

Upward Plank

1 Min 30 Sek

Elbow Plank

1 Min 30 Sek

Butt Lifts

1 Min 30 Sek

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Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

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