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Anfänger Training

Uno

Anfänger   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Brita Stensson
 		    Hinzugefügt von Brita Stensson
Uno
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 Min 30 Sek
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Knee Folds
Knee Folds
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute

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