Mitglieder Workout

arms

Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Tianyi Xu

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 45 Sek, Mäßig

27 minutes,

6 Min 25 Sek, Anfänger

21 Min 40 Sek, Anfänger

9 Min 20 Sek, Intensiv

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms, Arms, Arms

Anfänger

30 Min

Arms

Mäßig

14 Min

Arms

Dumbbells

Barbell Superset Chest/Back Finisher *C

Mäßig

10 Min

Back

Barbell

Ready for Rio

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

HIIT Dumbell Full Body Exercises

Intensiv

24 Min

Full Body

Chair, Dumbbells, Kettlebells

Get Back Into Shape

Intensiv

4 Min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper