Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abdomination

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Dean Clarkson
 		    Hinzugefügt von Dean Clarkson
Abdomination
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For ripped abs and a strong core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Sliders
Sliders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
In and Outs
In and Outs
50 seconds
Plank
Plank
45 seconds

Workout Discussion

08 Apr
looks very nice.... could try it.... maybe....
09 Jan
This workout rocks! You gotta try it

Verwandte Workouts

Abdominator 7
Abdominator 7
21 minutes, Mäßig
Abs Workout
Abs Workout
31 Min 15 Sek, Intensiv
7min Full Abs
7min Full Abs
7 Min 30 Sek, Intensiv
Any day Abdominals
Any day Abdominals
15 Min 30 Sek, Intensiv
Abdominator8
Abdominator8
17 Min 30 Sek, Intensiv
Abb
Abb
5 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
100 Squat Challenge

100 Squat Challenge

Intensiv 2 Min  
Legs   No Equipment
Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensiv 17 Min  
Core  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Mäßig 30 Min  
Full Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos