Intensives Training

Ab Workout

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von O.s. Gayle

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Traditional Crunch

1 minute

Bent-Leg

30 seconds

Knee Raise

30 seconds

Oblique V-Up

30 seconds

Bridge

30 seconds

Ball Back Extensions

30 seconds

Squats

30 seconds

Bench Press

30 seconds

Pulldown

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Upright Row

30 seconds

Triceps Pushdown

30 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Leg Curls

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 10 Sek, Intensiv

8 minutes, Intensiv

8 Min 45 Sek, Intensiv

13 Min 30 Sek, Intensiv

11 minutes, Mäßig

7 Min 15 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest Circuit

Mäßig

5 Min

Wicked Weights

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Full Body Workout

Intensiv

14 Min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensiv

16 Min

Exercise DB

Mäßig

30 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Girly Gunshow

Mäßig

30 Min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper